ja tym sposobem schudłam 5 kg w 7 dni :) Przejdź na dietę amerykańską :) tu masz jadłospis : g. 10.00 - herbata (bez cukru), pół serka topionego g. 12.00 - jajko na twardo g. 14.00 - jabłko g. 16.00 - 200g gotowanego chudego mięsa, można dodać trochę warzyw g. 18.00 - 150g chudego białego sera PIĆ DUŻO WODY. i jedz tak przez 5-7 dni :) trudno na początku wytrzymać żeby Po pierwsze i najważniejsze. Jeśli chcesz schudnąć trwale (na długi czas) i zdrowo, bez efektu jojo to nie powinna chudnąć więcej niż 1,5 kg tygodniowo - maksymalne. Im wolniej zrzucasz wagę tym dłużej utrzymuje się efekt. Zacznij od odpowiedniej diety , a ćwiczenia znajdziesz w internecie. Możesz schudnąć 2 kg przez 2/3 dni ( Twój organizm przeżywa "zaskoczenie" i spala więcej tkanki tłuszczowej ) Na internecie jest mnóstwo informacji na temat tej diety. Sama na niej byłam, i schudłam przez 1,5 tyg. 4 kg. Zamierzam tak od 3 do 5 kg. Nie jem : masła , ziemniaków, słodyczy etc. Dużo jogurtów i serków , mniej chleba. dzisiaj jeździłam na rowerze 45 min ale teraz zamierzam stopniowo zwiększać do 4 godz dziennie ( mam dużo wolnego czasu ) 0 ocen | na tak 0%. 0. Ja zam na schudnięcie w 3 dni 5 kg ! Najpierw musisz dużo ćwiczyć ! a oto dieta która ci pomoże schudnąć : Dzień 1 Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, czarna kawa. Oct 24, 2023 · Jak schudnąć 5 kg? To pytanie zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza kiedy jakaś ważna uroczystość zbliża się wielkimi krokami. Pojawiają się również pytania - co będzie lepsze – ćwiczenia czy dieta? Poznaj przykładowy jadłospis pozwalający schudnąć 5kg, a także metody umożliwiające pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha. Zobacz 13 odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące? Systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z tej strony internetowej (web scraping), jak również eksploracja tekstu i danych (TDM) (w tym pobieranie i eksploracyjna analiza danych, indeksowanie stron internetowych, korzystanie z treści lub przeszukiwanie z pobieraniem baz danych), czy to przez roboty, web W dupie z waszymi odpowiedziami "Nie można nie jeść". Jedz najlepiej co 3 dni, ale UWAŻAJ, Bulimia oraz efekty jojo niewykluczone. Ja np. jestem anorektykiem. Pomijając. W ciągu tych 3 dni możesz schudnąć i bez ćwiczeń, ale dodaj do tego (jeśli chcesz szybciej) biegi godzinne. I dużo wody pij! 2 litry dziennie. Ile można schudnąć, jedząc tylko 300 kcal dziennie. Zamierzam pić 3 litry wody.. i jeść tylko to co ewentualnie mama przykaże.! Mnie taka dieta wykończyła, po kilku dniach nie miałam siły nawet jeśli bo miałam ogromny odruch wymiotny więc radze zostać przy 500 kcal. Efekty przy 300 to od pół kilograma do całego w jeden dzień. Dec 31, 2022 · Jak szybko schudnąć 5 kg w 3 dni? Specjaliści są zgodni, że nie jest możliwe, aby stracić 5 kg tłuszczu w ciągu 3 dni. Spadek wagi na diecie militarnej spowodowany jest głównie utratą wody z organizmu oraz zmniejszeniem zawartości żołądka poprzez niewielkie posiłki. JQylcdA.